За да получавате известия за нови статии с Английска граматика, въведете Вашия e-mail тук: Приемам правилата за поверителност на този сайт.   Какаовите флаваноли помагат при взимане на изпити, намаляват риска от развиване на Алцхаймер, както и подпомагат неусложливата памет при по-възрастните хора. Намаляващата с възрастта памет се свързва с регион от хипокампуса (част от мозъка). При изследване с увеличен прием на какаови флаваноли се подобрява ф-ята на този регион и може да доведе до по-добра памет и по-добри резултати на изпитни тестове. Оригиналната статия е публикувана на: Nature Neuroscience. За да се провери точната функция на тази част от хипокампуса, учените са засили активността ѝ. Засилената активност се е постигнала с прием на какаови флаваноли (намират се в суровите какаови зърна), които действат като увеличават невронните връзки и от там – ф-ята на региона. Изследването е дало впечатляващи резултати. Хипокампусът е оцветен в жълто; регионът, отгаварящ за старческата загуба на памет – в зелено. В лилаво е областта, отговорна за Алцхаймер. Работната памет на някой участници, твърди д-р Брикман, е станала много „по-млада” от тях самите. Участниците на около 60 години, след изследването, са показали резултати като на 30-40 годишни. Тук държим да подчертаем, че флаванолите не се съдържат в шоколада. А в суровите необработени какаови зърна, които може да си закупите от био магазина 🙂 Учебен Център “Скоростно Учене” Гр. Варна, бул. “Мария Луиза” №11 Сугестопедия 3 елементарни стъпки към ученето на чужд език. Бързо и забавно! * Учебен център “Скоростно Учене” е специализиран център за чуждоезиково обучение, използващ най-модерни методи за преподаване. Мнемоника, Сугестопедия, Онлайн платформи Разберете повече: Присъствени курсове Онлайн обучение  Дистанционно обучение – Английски и Немски език ->  Всички глаголни времена в Английски език ->  Полезни съвети при учене ->   Езиков център варна курсове по английски език курсове по немски език английски език он-лайн курсове дистанционно обучение езиков център. английски език. немски език. курсове по английски език. курсове по немски език. дистанционно обучение. он-лайн курсове. он-лайн курсове по английски. он-лайн курсове по немски. курсове по английски. курсове по...

За да получавате известия за нови статии с Английска граматика, въведете Вашия e-mail тук: Приемам правилата за поверителност на този сайт.   Ще Ви покажем няколко научно доказани техники, които ще подобрят навиците Ви на учене и ще направят процеса по- приятен и продуктивен. Прочетете ЧАСТ 1 – ТУК   Сменете обстановката Макар, че това може да Ви се струва като нещо очевидно, не подценявайте този семпъл, но ефективен съвет. Психологът Робърт Бьорк твърди, че има много доказани методи, чрез които човек може учи ефективно, но те често биват игнорирани заради семплостта и очевидността си. В този случаи, смяната на учебната обстановка гарантирано подобрява процеса на учене и концентриране, стига да решите да го прилагате. Доказано е, че различните обстановки оказват влияние върху нашето настроение, фокус и продуктивност. Тренирайте преди учене Ползите, които физическата тренировка носи за мозъка са много и добре документирани от психолози, учени и спортисти. Изследванията показват, че умственият капацитет се повишава непосредствено след крадка тренировка, благодарение на кислорода и хранителните вещества, които са стигнали до мозъка. Според д-р. Дъглас Маккийг от Индииския Медицински Университетски Център, ако искате да подобрите способностите си да възприемате и запомняте нова информация, трябва да се поизпотите мъничко, преди да се захванете с ученето. Спрете да извършвате няколко дейности едновременно Може да си мислите, че с един куршум убивате два заека, ако отговорите на няколко съобщения докато учите, но всъщност Вие позволявате на тези странични неща да поставят дистанция между Вас и максималния потенциал за учене, който притежавате. Изследване на университета в Кънектикът от 2015, разглежда внимателно навиците за учене на студентите и стига до заключението, че да вършите някакво друго действие докато учите, е чиста загуба на време. Опитайте метода “тетрадката на Фейнман” Физикът Робърт Фейнман поставя началото на организационно-ориентираното учене. Всичко започва, когато той взема една празна тетрадка и на корицата ѝ записва “Тетрадка за нещата, които не знам”. Опитвайки се да вникне в същината на едни от най-трудните концепции, той развива техниката за разглобяване и сглобяване на идеи. Експертите съветват да опростявате дадена концепция, анализирайки основните ѝ свойства и признаци, като по този начин ще вникнете по-дълбоко в смисъла ѝ. Ето го как да прилагате методът на Фейнман стъпка по стъпка: Напишете заглавието на темата, която се опитвате да усвоите, върху празен лист Опишете темата по най-простия начин, за който се сещате, все едно трябва да я предадете на първокласник. Не се ограничавайте само с описването на теорията, добавете графики и примери. Идентифицирайте частите от изучаваната концепция, които Ви карат да се чувствате несигурни или при които сте се спрели, за да помислите. Върнете се обратно към материалите си и обърнете повече внимание на тази информация, докато тя не стане лесна за “преподаване”. Последната стъпка е да разгледате написания “урок”, да забележите къде сте използвали термини или специфични обяснения и да се предизвикате да ги обясните с по-прости думи. Помнете, че ключът тук е в семплостта. Техниката помага да влезете в дълбочина в материала, който изучавате, да забележите местата, на които имате пропуски или неясноти и да усвоите материята пълноценно.   “Ако не можеш да обясниш нещо по прост начин, значи изобщо не го разбираш” -Робърт Гейнман   Източник: thebestcolleges.org Учебен Център “Скоростно Учене” Гр. Варна, бул. “Мария Луиза” №11 Сугестопедия 3 елементарни стъпки към ученето на чужд език. Бързо и забавно! * Учебен център “Скоростно Учене” е специализиран център за чуждоезиково обучение, използващ най-модерни методи за преподаване. Мнемоника, Сугестопедия, Онлайн платформи Разберете повече: Присъствени курсове Онлайн обучение  Дистанционно обучение – Английски и Немски език ->  Всички глаголни времена в Английски език ->  Полезни съвети при учене -> Езиков център варна курсове по английски език курсове по немски език английски език он-лайн курсове дистанционно обучение езиков център. английски език. немски език. курсове по английски език. курсове по немски език. дистанционно обучение. он-лайн курсове. он-лайн курсове по английски. он-лайн курсове по немски. курсове по английски. курсове по...

За да получавате известия за нови статии с Английска граматика, въведете Вашия e-mail тук: Приемам правилата за поверителност на този сайт.   Мозъкът ни не го боли :). Няма рецептори за болка.     Подобри Паметта Си! /интересни статии; лесни и практически съвети/       Само за 5% от времето през деня използвате осъзнато мозъка си. Останалите 95% от времето биват контролирани от подсъзнанието (докато вършите ежедневни работи, мислите ви отнасят в една или друга посока, без целеносечено да ги контролирате). Добре е да знаете, че на ден преминават средно 70 000 мисли през главата ви. 95% от тях са извън ваш контрол. Но притежават реалната способност да насочват поведението и настроението ви. Мозъкът ви не харесва силно преработена храна с изкуствени подобрители – проучване върху един милион студенти в Ню Йорк показало, че ядящите нездравословна храна, се справяли по-зле академично. Докато тези, които подбирали храната си, се представяли с до 14% по-добре от връстниците си.      Моят Мозък Може Всичко! /как да използваме мозъка по-ефективно; статии/       67% от състава на мозъчната тъкан е мазнина. Това мазно нещо е миелинът, изолиращата обвивка на всеки неврон. Яденето на тъмно-зелени зеленчуци, зехтин, авокадо, семена и ядки попълват нуждите на организма от мастни киселини за регенерация на невроните. Недостигът на мастни киселини причинява депресивни състояния и има пряка връзка със заболявания като “Паркинсон” и “Алцхаймер”. Децата, които научават два или повече езика до 5 годишна възраст, имат по-различни структури в мозъка в сравнение с тези, които не учат. Жените изпитват по-слаба болка в сравнение с мъжете. Хроничният стрес променя структурата на мозъка. Той е причина за по-слаба памет и депресивни състояния. Мозъкът винаги работи на 100%. Разбирането, че използвате само 10% от мозъка си е погрешно. Рзличните зони изпълняват различна функция и работят синергично. Учебен Център “Скоростно Учене” Гр. Варна, бул. “Мария Луиза” №11 Сугестопедия 3 елементарни стъпки към ученето на чужд език. Бързо и забавно! * Учебен център “Скоростно Учене” е специализиран център за чуждоезиково обучение, използващ най-модерни методи за преподаване. Мнемоника, Сугестопедия, Онлайн платформи Разберете повече: Присъствени курсове Он-лайн обучение  Дистанционно обучение – Английски и Немски език ->  Всички глаголни времена в Английски език ->  Полезни съвети при учене ->   Езиков център варна курсове по английски език курсове по немски език английски език он-лайн курсове дистанционно обучение езиков център. английски език. немски език. курсове по английски език. курсове по немски език. дистанционно обучение. он-лайн курсове. он-лайн курсове по английски. он-лайн курсове по немски. курсове по английски. курсове по...

За да получавате известия за нови статии с Английска граматика, въведете Вашия e-mail тук: Приемам правилата за поверителност на този сайт.   Дали сте ученици, студенти, или хора, които трябва да поддържат услужлива памет, винаги има начин да подобрите представянето си. Мозъкът има невероятната способност да се адаптира и променя. Това качество наричаме невропластичност. Когато се използват методи, които подобряват невропластичността, може значително да подобрите паметта и концентрацията си. Поддържайте добра физическа форма. Това спомага притока на кислород към мозъка, освобождава необходимите химикали и предпазва невроните. Четете преди да заспите. Или си задавайте сложни за разрешаване проблеми. Мозъкът е по-функционален през дълбоките фази на съня. Забавлявайте се и избягвайте стреса. Пробвайте да играете логически игри като кръстословици и скрабъл с приятели. Учете заедно. Изследвания показват, че социално-активните хора имат по-добри резултати на тестове. Влюбете се! Добрите партньорски отношения, осигуряват по-добра памет. Смейте се! Това стимулира различни мозъчни зони и осигурява намалено ниво на стрес. Смейте се и на себе си и поглеждайте на проблемите под алтернативен ъгъл. Депресията и тревожността афектират паметта. Може да ги контролирате с медитация и йога. Снабдете се с храни, които: – съдържат омега 3 – съдържат по-малко наситени мазнини – яжте повече плодове и зеленчуци – пийте зелен чай (полезен заради полофенолите и антиоксидантите си) – пийте вино или гроздов сок (не повече от чаша на ден) 8. Тренирайте мозъка си като си поставяте задачи. Нека те са нови и непознати за Вас (учете езици, нови предмети); поставяйте си предизвикателства (логически пъзели); намерете нещо, което Ви е забавно. Не учете по задължение. 9. Използвайте мнемониката: визуализации (представяйте си това, което трябва да запомните), асоциации, акроними, групиране (листът с покупките, групирайте по хранителни елементи (зеленчуци; плодове; зърнени храни), лоци методът. Когато възприемате нова информация, включвайте повече сензорни рецептори; свързвайте информацията с това, което вече знаете (на какво ми прилича/звучи новата информация?); използвайте собствени думи, за да «преведете» по-сложна информация; припомняйте си нещо вече учено. * Учебен център “Скоростно Учене” е специализиран център за чуждоезиково обучение, използващ най-модерни методи за преподаване. Мнемоника, Сугестопедия, Онлайн платформи Разберете повече: Присъствени курсове Он-лайн обучение Не пропускай и:  Дистанционно обучение – Английски и Немски език ->  Всички глаголни времена в Английски език ->  Полезни съвети при учене -> Езиков център варна курсове по английски език курсове по немски език английски език он-лайн курсове дистанционно обучение езиков център. английски език. немски език. курсове по английски език. курсове по немски език. дистанционно обучение. он-лайн курсове. он-лайн курсове по английски. он-лайн курсове по немски. курсове по английски. курсове по немски. езиков. езиков център...